ダイエットの停滞期とは
停滞期は、長期間のダイエットをしたことがあるという人の大半が実感しています。ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。ダイエット中に停滞期に入ると、食べ過ぎを我慢していても運動をしていても、これまで減り続けていた体重の減少がぴたっと止みます。頑張って食事を減らし、運動も続けているのになかなか形になって現れないのは精神的にも苦しいでしょう。停滞期にダイエットを中断してしまっては、ダイエット前以上の体重になってしまうこともあります。停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。人の体が停滞期という状態に入るのは、ホメオスタシオスという性質のためです。人の体は、環境が急激に変わっても血圧や体温、血糖値や体内の浸透圧が変わらないように維持する効果があります。食べ物から得たカロリーの全部をいつもは吸収していないのですが、供給されるカロリー量が減ると、無駄なく全てを取り入れようとします。食事の摂取量に比して吸収されるカロリー効率は上がり、代謝は下がって消費カロリーが減ります。体重が減りにくくなるのは、代謝の低下が原因なのです。しばらく続きますが、ほどなく停滞期は解除され体はまたカロリーを燃やすようになりますのでダイエットを続けましょう。